Witam Chcę jak najszybciej schudnąć, pozbyć się tkanki tłuszczowej. Mam 17 lat, 183cm, 87kg Biegam po 4km od Poniedziałku do Piątku, do tego Siłownia we Wtorki, Czwartki, Soboty. Proszę o Ocenę
Mam 14 lat. Mam prawie 170cm wzrostu i ważę ok 65 kg. Chciałbym trochę schudnąć ( zrzucić zbędny tłuszcz). Przy tym od razu chciałbym poprawić wygląd mojego ciała biceps, klatka itp. Nie mam własnego sprzętu i nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać. Na siłownie to trochę za wcześnie jak na mój wiek. Proszę o konsultacje. :)
mam 13 lat ważę 49.8 kg i mam 161 wzrostu. czy jestem gruba?szybko odpisujcie proszę. dajcie mi jakąś dobrą dietę bo w środę mam bal plis. bardzo was proszę jestem w chisteri pomocy muszę schudnąć jak najszybciej plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis
Witam, chciabym sie dowiedziec co i o jakich godzinach bym mogl jesc jak mam zapotrzebowanie kaloryczne 2948Kcal Wiek: 17 lat Waga: 75KG Staz na silowni: powracam do silowni po 4 miesiecznej przerwie i zaczynam biegac od nowego tygodnia Chcialbym prosic was o to zebyscie pomogli mi ulozyc ta diete na redukcje chce schudnac :) __ Pozdrawiam Jaro.
czy oczyszczenie zwatroby z toksyn pomaga schudnac ,jak najskuteczniej i bez zbytnich wyrzeczen pozbyc sie zbednych kilograczy powinno unikac sie weglowodanowmow,glodzic sie,czy tez lepiej jesc wiecej i regularnie...i co???czy mozna jesc wszystko lecz w ograniczonych ilosciach,,czy czesto i reguralnie,,,czy tez lepiej tylko trzy posilki dziennie
Witam! Ulozylem sobie dietke taka jak na zdjeciu, i chcialem prosic Was o ocene. moje wymiary wzrost - 180 waga - 94 biceps - 37 klatka - 108 Chce schudnac jakies 7-10 kg, Staz mam ponad 2 lata ( z przerwa 6 miesiecy), od tygodnia biore HMB. Bedzie cos z tej dietki ? Prosze o ocene i ewentualne korekty.
mam 160 cm wzrostu i ważę 60 kg.najbardziej chciałabym poprawić wygląd brzucha,ud,łydek i tyłka właściwie to całe ciało ale nie wiem jak to zrobić.wszystkie diety które czytam zawierają składniki na jakie mnie nie stać i chciałabym schudnąć szybko.co mam zrobić??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam na imie Bartek i mam 18 lat Mam około 175 cm wzorstu i waze 69 kg. Chciałbym nieco schudnąć. Biegam juz od 2 tyg po 40 min a takżę odłożyłem wszystkie słodycze. Staram się jeść jak najmniej . Z czego jeszcze zrezygnowac i najlepiej ile biegać żeby mieć 65 kg ? pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Czy mogę schudnąć z talli nie chudnac przy tym jakos z klatki ? . Bo jest tak , że mam 15 lat przy wzroscie 171 - 172 wadze 57 wyglada to wszystko tak jak by brzuch był w lini prosej z klatka poniwaz mam : 77 w pasie popołudniu po zjedzeniu a w klatce 82 . Chcę wyszczuplic tallie tak do 72 czy się da ? PROSZĘ O POMOC .
Mam zamiar schudnąć 4kg w miesiącu, tyle bo najlepiej jest właśnie 4, nie więcej. Jednak przez tydzień już mi zleciało ponad 2, boje się że w 1 miesiącu stracę z 6 ze względu na wode w organizmie. Da rade to jakoś zatrzymać, czy coś się stanie jak w pierwszym miesiącu strace 6 kg a nie 4. Nie chcę mieć potem efektu jojo.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema. Mam problem, kiedys bylem gruby i teraz chce troche schudnac. Od miesiaca cwicze w domu, mam hantle. Cwiczenia na biceps triceps itd. brzuszki z obciazeniem i pąpki, pije białko po treningu. Ale przechodzac do rzeczy chce zrzucic brzuch, jest troche masy tylko nie wiem jak ogarnac ten brzuch. Ktos poleci jakaś diete i cwiczenia?
Witam Mam pytanie otóż mam 17 lat,186 cm wzrostu,ok 80 kg,mam ok 24 procent tłuszczu na sobie,zamierzam zrzucić zbędne kilogramy i wyrzężbić się troszkę,mam dostęp do siłowni,tylko nie wiem jak ćwiczyć,chce schudnąć nie nabrać masy.Oprócz tego co bym robił na siłowni czy sprawdzi się kalinistyka ponieważ mogę ją wykonywać w domu.
Jak mogłaby wyglądać dieta 3699 kcal 15% białka: 555 kcal = 139 g 55% węglowodanów: 2034 kcal = 509 g 30% tłuszczu: 1110 kcal = 124 g Waze 110 kg i mam 180 cm wzrostu i chciałbym schudnąć Z góry dziekuje Zmieniony przez - biznespacio w dniu 2016-10-26 21:33:58
Mam 13 lat,162 cm wzrostu i waże 53 kg. Do wakacji chcę schudnąć do około 45 kg Żeby mieć chudsze nogii.! Jak to zrobić.??? Pomóżciee szybko.!! Proszęęę,bo nie wiem.!!! ehhh.! ; ((((( Szybko.!
Co mam zrobić aby mieć fajne ciało i schudnąć .? Czy samo bieganie wystarczy .? Czy trzeba coś jeszcze .? Niewiem co mam zrobić a uszę fajnie wyglądać na wakacje .. proszę odpowiedźcie mi jak ktoś wie . . Z góry dziękuje :p
czesc...jestem pilkarzem i chce sie przygotowac do sezonu. chcialbym w szybki czasie schudnac i rozbudowac sie ?? potrzebuje odpowiedniej diety aby pogodzic to ze szkola koncze w 2 dni o 19 lekcje?? i chicalbym wiedziec jak cwiczyc na silowni??
Witam, mam takie pytanie, jakie są wady (i zalety?)odżywiania w stylu 300kcal/dzień. Chciałbym prosić o jak najwięcej info, bo moja ukochana taką "metodą" chce schudnąć. A z mojej wiedzy o redukowaniu, tylko tym sobie utrudni ten cel. Jakie są wszystkie wady takiego stylu, może jej to jakoś wyperswaduję? ;)
Jak moge zrzucić 5 kg. w 2 tygodnie.. Mam 14 lat. mysze schudnąć ,zainponować.` ! SZYBKO.. możecie pomóc .? zbliżają się ferie zostały nie całe 2 tygodnie .. do nich musze zrzucic zbędne kilogramy ..